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Por exemplo, se tendões e ligamentos perdem elasticidade e alongamento, você pode precisar de um tamanho de sapato maior. Ou você pode desenvolver um joanete ou martelo e precisar de um sapato mais largo.

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Além disso, andar ou ficar de pé em superfícies duras, como concreto, pode estressar seus pés. Artigos Relacionados.

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Por isso, antes de dormir, você pode elevar as pernas por cerca de 20 minutos. Se você trabalha muito tempo sentado, a dica é colocar um banquinho com 6 a 10 cm acima do solo debaixo da mesa e repousar os pés nele.

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